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aus unserem BLOG

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  • Schoenen Dunk goes Podcast!

    Aus der Community. Für die Community. Mit dem Start der easycredit BBL-Saison 25/26 wird Schoenen Dunk mit einem eigenen Podcast an den Start gehen. Mit diesem Podcast wollen wir euch einerseits eine neue Möglichkeit geben, den (deutschen) Basketball noch leichter und mehr zu verfolgen, andererseits auch mit Themen in Berührung zu bringen, die euch sonst möglicherweise entgehen würden. Viel Spaß!

    28.9.2025 um 8:00
  • BBL Power-Ranking 25/26: Redaktion

    Die Spielzeit 2025/2026 der EasyCredit Basketball Bundesliga steht vor der Tür, am Freitag eröffnet der Deutsche Meister FC Bayern Basketball mit einem Heimspiel gegen den BBL Aufsteiger Science City Jena die Saison. Die Redaktion von Schoenen Dunk hat sich zusammengesetzt und ihr eigenes Power-Ranking für die kommende Saison erstellt.


    Geranket wurden die Teams jeweils einzeln von Platz 1 bis Platz 18 und dann nach dem entsprechenden Durchschnittswert sortiert. Bei Gleichheit werden die Teams anhand des Medians sortiert, gibt es danach immer noch eine Gleichheit wird zuerst nach der besten Einzelbewertung und dann nach der schwächsten Einzelbewertung sortiert.

    26.9.2025 um 6:00
  • Euroleague - Talkrunde 24/25: Halbzeitfazit - Teil II

    Die erste Hälfte der Euroleague-Spielzeit ist absolviert, einige Teams haben überrascht, einige enttäuscht, manche Teams finden sich auf einem ungewohnten Platz, mitten im Playoff-Rennen, andere müssen finden sich überraschend weit hinten in der Tabelle wieder, Zeit die ersten 17 Spieltage zu betrachten und in die Analyse zu gehen.

    10.1.2025 um 17:00
  • Euroleague - Talkrunde 24/25: Halbzeitfazit - Teil I

    Die erste Hälfte der Euroleague-Spielzeit ist absolviert, einige Teams haben überrascht, einige enttäuscht, manche Teams finden sich auf einem ungewohnten Platz, mitten im Playoff-Rennen, andere müssen finden sich überraschend weit hinten in der Tabelle wieder, Zeit die ersten 17 Spieltage zu betrachten und in die Analyse zu gehen.

    9.1.2025 um 17:00
  • Euroleague - Talkrunde 24/25: Zwischenfazit I - Teil II

    Ein Drittel der Euroleague-Saison ist absolviert, Zeit ein erstes Fazit zu ziehen, wie die deutschen Teams in die Spielzeit gestartet sind. In einer etwas kleineren Runde dieses Mal diskutieren sechs User:innen über den Saisonstart.

    3.12.2024 um 11:00
  • Euroleague - Talkrunde 24/25: Zwischenfazit I - Teil I

    Ein Drittel der Euroleague-Saison ist absolviert, Zeit ein erstes Fazit zu ziehen, wie die deutschen Teams in die Spielzeit gestartet sind. In einer etwas kleineren Runde dieses Mal diskutieren sechs User:innen über den Saisonstart.

    3.12.2024 um 11:00

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Play-Downs 3. Spiel

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  • 1 Offline
    1 Offline
    13
    schrieb am zuletzt editiert von
    #1

    FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin (1: 1) = 2 Die Hauptstadt siegt.
    Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers (1:1) = 1
    Licher BasketBären : SSV Lok Bernau (1:1) = 2 mit Leidenschaft und Teamgeist 😄😉🤣

    Es ist Zeit… Yes we can!

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    • werbungW Offline
      werbungW Offline
      werbung
      schrieb am zuletzt editiert von
      #1
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      • B Offline
        B Offline
        Bayer04King
        schrieb am zuletzt editiert von
        #2

        FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin (1: 1) = 2 (+8 )
        Staiger mit einem Auftritt der seines gleichen suchen wird! 26 Punkte, 8 Rebounds, 6 Assists (7 von 7 Dreier) 😄

        Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers (1:1) = 1 (+4)
        Nach letzter Woche hab ich das Gefühl das diese Partie mehr als eng wird…

        Licher BasketBären : SSV Lok Bernau (1:1) = 1 (+12)
        Klare Kiste für Lich!

        "Wenn du nicht an dich selber glaubst wird es auch kein anderer tun!" (Kobe Bryant / fünfmaliger NBA-Champion und Spieler der Los Angeles Lakers)

        U B 2 Antworten Letzte Antwort
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        • L Offline
          L Offline
          LUXUS
          schrieb am zuletzt editiert von
          #3

          FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin = 2 = 1 : 2
          Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers = 1 = 2 : 1
          Licher BasketBären : SSV Lok Bernau = 2 = 1 : 2

          1 Antwort Letzte Antwort
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          • U Offline
            U Offline
            udoschule
            schrieb am zuletzt editiert von
            #4

            🔨 Mein Tipp aus Sixersland
            FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin        1  (2:1)
            Auch Steiger wird es nicht richten können
            Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers       1   (2:1)
            Giessen war in der Südstaffel  der Punkteliferant…

            Licher BasketBären : **SSV Lok Bernau **                 2     (1:2)
            Alte Beziehungen zu Bernau ich Wünsche es mir, und ich möchte in der nächsten Saison nicht wieder in Lich  gefilzt werden.

            Der Korb kann noch so hoch sein es gibt immer eine Wurfmöglichkeit!

            1 Antwort Letzte Antwort
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            • R Offline
              R Offline
              Rakete
              schrieb am zuletzt editiert von
              #5

              FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin 2 (1:2)

              Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers 1 (2:1)

              Licher BasketBären : SSV Lok Bernau 1 (2:1)

              –---------------------------------------------------------

              "Die Anzahl unserer Neider bestätigt unsere Fähigkeiten."

              Oscar Wilde

              1 Antwort Letzte Antwort
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              • R Offline
                R Offline
                RD-Teddy
                schrieb am zuletzt editiert von
                #6

                FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin = 1
                Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers = 1
                Licher BasketBären : SSV Lok Bernau = 1

                Denke alle Teams werden in diesem wichtigen Spiel ihren Heimvorteil zu nutzen wissen.

                1 Antwort Letzte Antwort
                0
                • B Bayer04King

                  FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin (1: 1) = 2 (+8 )
                  Staiger mit einem Auftritt der seines gleichen suchen wird! 26 Punkte, 8 Rebounds, 6 Assists (7 von 7 Dreier) 😄

                  Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers (1:1) = 1 (+4)
                  Nach letzter Woche hab ich das Gefühl das diese Partie mehr als eng wird…

                  Licher BasketBären : SSV Lok Bernau (1:1) = 1 (+12)
                  Klare Kiste für Lich!

                  U Offline
                  U Offline
                  Umbatscher
                  schrieb am zuletzt editiert von
                  #7

                  @Bayer04King:

                  ….

                  Licher BasketBären : SSV Lok Bernau (1:1) = 1 (+12)
                  Klare Kiste für Lich!

                  Dein Wort in Gottesohr !!!
                  Alleine für <udoschule>wünsche ich es schon, 🔨 </udoschule>

                  1 Antwort Letzte Antwort
                  0
                  • werbungW Offline
                    werbungW Offline
                    werbung
                    schrieb am zuletzt editiert von
                    #7
                    ANZEIGE
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                    0
                    • B Bayer04King

                      FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin (1: 1) = 2 (+8 )
                      Staiger mit einem Auftritt der seines gleichen suchen wird! 26 Punkte, 8 Rebounds, 6 Assists (7 von 7 Dreier) 😄

                      Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers (1:1) = 1 (+4)
                      Nach letzter Woche hab ich das Gefühl das diese Partie mehr als eng wird…

                      Licher BasketBären : SSV Lok Bernau (1:1) = 1 (+12)
                      Klare Kiste für Lich!

                      B Offline
                      B Offline
                      Bounce118
                      schrieb am zuletzt editiert von
                      #8

                      @Bayer04King:

                      Licher BasketBären : SSV Lok Bernau (1:1) = 1 (+12)
                      Klare Kiste für Lich!

                      Ok, erstes Spiel nur mit Glück gewonnen, im 2. Spiel gerade zum Ende Ideen- und Konzeptlos und vor allem demotiviert gewirkt.

                      Was bitte schön ist daran eine klare Kiste für Lich???

                      www.basketball-aid.de - Mein Herz schlägt orange

                      1 Antwort Letzte Antwort
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                      • R Offline
                        R Offline
                        Randberlin
                        schrieb am zuletzt editiert von
                        #9

                        FRAPORT SKYLINERS Juniors : ALBA Berlin = 1
                        Bayer Giants Leverkusen : VfB Giessen Pointers = 1
                        Licher BasketBären : SSV Lok Bernau = 2

                        Das wäre mein Wunsch zum Samstag! Und alle Daumen für Bernau. Auf das Derby mit Alba kann ich verzichten!

                        1 Antwort Letzte Antwort
                        0
                        • I Offline
                          I Offline
                          innox
                          schrieb am zuletzt editiert von
                          #10

                          PO-PD Baum Aktuell befindet sich nun im Thread:

                          Playoffs ProB Finale

                          1 Antwort Letzte Antwort
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                          Hey! Du scheinst an dieser Unterhaltung interessiert zu sein, hast aber noch kein Konto.

                          Hast du es satt, bei jedem Besuch durch die gleichen Beiträge zu scrollen? Wenn du dich für ein Konto anmeldest, kommst du immer genau dorthin zurück, wo du zuvor warst, und kannst dich über neue Antworten benachrichtigen lassen (entweder per E-Mail oder Push-Benachrichtigung). Du kannst auch Lesezeichen speichern und Beiträge positiv bewerten, um anderen Community-Mitgliedern deine Wertschätzung zu zeigen.

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                          E Echter-Rhoendorfer

                          Es wird in der Tat noch ein Weilchen dauern, bis wir die ersten Infos zum Kader rausgeben können. Aber Max und Savo sind schon dabei. Es bewegt sich alles in die richtige Richtung …

                          ProB
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                          L Lokutus

                          Erfolg ist nicht immer eine gerade Linie. Ich weiss zum beispiel, dass mancher Spieler, den man für die ProB hätte haben wollen, alleine durch das erreichen des Halbfinales letztes Jahr, plötzlich teurer war. Und ja, es ist vor der Saison oftmals ein lauter Ruf, wenn man seine Planung mangels Masse noch nicht festgezurrt hat. Andererseits wurde diese ganze Saison auf die ProA hingearbeitet. Nicht für “den einen Etat”, sondern für alles, was sich an Anforderungen stellt. Raphi Wilder wird kein ProA Risiko eingehen, wenn die Folgen nicht stemmbar sind, wie man in Schalke schon gesehen hat. Schau nach Neustadt, da hat man vor der Saison sogar eine Go-Fund Aktion gestartet und nachher gesagt, man wäre auch geneigt aufzusteigen, wenn es stemmbar ist. Rahmenbedingungen ändern sich ständig und ich denke, da ist in diesem Jahr richtig gute (Vor-)Arbeit geleistet worden.
                          Hintenraus muss man eh immer erst abwarten, ob alles so eintritt, wie man es plant. Dafür gibt es oft zu viele Unwägbarkeiten.
                          Aber unnütze Risiken, so stelle ich mir das bei den beiden Machern vor, werden die nicht eingehen.

                          ProB
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                          1 Stimmen
                          ProB 2025/26
                          L Lokutus

                          @Carter99 sagte:

                          Glückwunsch an Essen, aber auch irgendwie sinnlos dieses Finale. Beim Rückspiel trat Ulm wegen NBBL Final Four mit nur 7 Spielern an wovon 3 normal keine Minuten bekommen

                          Sinnlos war es nicht, Essen hat auch nur mit einer 7,5er Rotation gespielt (Gäbler hatte gesamt 6 Minuten, Almstedt und Cymbal fehlten verletzt ganz), aber Ulm hat sich nach Kräften gewehrt. Der größte Unterschied war eben, dass die Miners wieder ihre Defense im Griff hatten und vor allem wieder nüchtern waren 😉 😉
                          Und angepi***t, weil sie das so in Ulm nicht auf dem Zettel hatten. Ulm hatte auch in Essen diverse Chancen das Ergebnis zu verkürzen, aber es war wirklich eine “Gegenspielerjagd”, es gab kaum freie Würfe und in den ersten Minuten sah man den Ulmer Trainer ziemlich überrascht an der Linie. Natürlich ist das Endergebnis hauptsächlich auf das Fehlen der Spieler zurück zu führen, trotzdem muss man die 41P auch erstmal raus spielen!
                          Viel wichtiger, sportlicher und gut aufgestellt war allerdings, dass auch die Ulmer Mannschaft die ganze Zeit nach der Überreichung der Medaillen und des Pokals auf dem Feld blieben, sowas hat man auch schon anders gesehen und am mehrfachen Applaus des Essener Publikums an die Ulmer konnte man auch sehen, dass da Respekt war!
                          Letzten Endes ist es für beide eine geile Saison gewesen und das zählt wirklich!

                          ProB
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                          ProB 2026/27
                          gironimoG gironimo

                          Freue mich auf weitere Derbys mit Wedel, toll dass ihr es geschafft habt!
                          https://www.scrist.de/1/news/detail/1201/sc-rist-wedel-will-auch-in-der-kommenden-saison-202627-in-der-prob-nord-starten.html

                          ProB
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                          Bayer Giants Leverkusen 2026/27
                          J john-johnson

                          Donte Nicholas wurde heute von den Bayer Giants auf Facebook verabschiedet. Kommt jetzt auch nicht unbedingt überraschend.

                          ProB
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                          Wechselbörse - ProB 2026/27
                          E Eylper

                          @25shooter sagte:

                          @Eylper
                          In der Regionaliga West entscheidet es sich erst morgen.
                          In der Regionaliga Nord haben die TSV Bargteheide BEES bereits bekannt gegeben, dass sie keine Lizenzunterlagen für die ProB eingereicht haben.

                          In der Regionalliga West ist es tatsächlich schon entschieden, weil der SV Haspe 70 keinen Lizenzantrag eingereicht hat, die BBA Hagen hingegen schon.

                          In der Regionalliga Nord gebe ich dir Recht, da ist aufgrund fehlender Kommunikation abgesehen von Bargteheide noch nichts klar.
                          Edit: Die Berlin Dreams wollen/können anscheinend auch nicht.

                          ProB
                          5 Beiträge
                          0 Stimmen
                          BBC Coburg 2025/26
                          L Lokutus

                          @prez02 sagte:

                          Wobei die 3er-Quote (48%) ja beinahe fast genauso hoch gewesen wäre wie die Freiwurfquote (53 %) bei Coburg.

                          Drei Minuten vor dem Ende war das Spiel 1 wieder offen, ich denke durch den Heimvorteil + einem etwas breiteren Kader hat es dann für die Miners zum Sieg gereicht.

                          genau das, was ich gesagt habe.
                          Coburg durch die besseren Quoten nah dran, aber die Miners mit mehr Punkten, weil man das Reboundduell gewonnen hat und in den Stellschrauben Turnovers, Steals und Blocks die Nase vorn hatte. Schlichtweg die bessere Defense mit den besseren Nerven hat das Spiel gewonnen. Wie sagt man doch so schön? Die Offense gewinnt Spiele, die Defense Meisterschaften ? Könnte sich hier wieder bewahrheiten…

                          ProB
                          21 Beiträge
                          -1 Stimmen
                          Dragons Rhöndorf 2025/2026
                          K Keule74

                          Über Carlo Schmid und Duje würde ich mich in der neuen Saison auch sehr freuen. Carlo hat einen großen Schritt nach vorne gemacht im Laufe der Saison! Wie er sich am Schluss in jeden Kampf um die Rebounds reingehauen hat war eine Freude! Und Duje war für mich nur der Warrior auf dem Feld und ein unheimlich sympathischer Gesprächspartner neben dem Feld nach dem Spiel! Wenn Juhwan bleiben würde wäre das schon nice. Ich bin mir sicher, dass Savo und Max wieder eine schlagkräftige und interessante Truppe zusammenstellen! Ich freue mich schon drauf.

                          ProB
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                          Das alte Spiel wer kann hoch und will hoch in die ProA
                          L Lokutus

                          @numero_11 said:

                          Wer immer kann und/ oder will - soll mir recht sein, so es sportlich entschieden wird.
                          Das Einzige, was ich auf keinen Fall nochmal sehen will, ist, wie ein achtkantig ausgeschiedener Achtel-(oder auch Viertel-) Finalist mittels undurchschaubarer Regularien ein Klasse höher platziert wird.

                          Die Gartenzäune ?

                          Viel schlimmer war doch das Hochziehen der Rostock Seawolfes II aus der 2. Regio in die ProB in 2023. Es gab Play Off Finalisten der 1. Regio (Stade/Essen), die damals mit Kußhand aufgestiegen wären, wenn man von der Liga nicht unbedingt “das spannende Jugendprojekt” Rostock hätte haben wollen. Die anderen Vereine waren wahrscheinlich nicht finanzkräftig genug und wurden garnicht erst gefragt.

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                          Dresden Titans 2025/26
                          O Onkelmo

                          Danke Krucko, besser kann man es nicht zusammenfassen.

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                          Hertener Löwen 2025/2026
                          W Wulfener 1

                          Ich habe nix ausgerufen. Ich habe mir die deutschen Positionen angeschaut (inkl. Bojang und Jakupovic…) und habe dann 3 US-Importspieler gesehen.
                          Viel Erfolg in den Playoffs. Leitershofen (Augsburg) und Fellbach (Stuttgart) sind schon Touren. Aber vergleichbar mit Rostock und Bernau.

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                          SEAWOLVES Academy 2025/26
                          D Dunki_Kong

                          Schöner Sieg gestern. Jalen, Jonas und Chris haben die Mannschaft getragen. Bene mit 8 Punkte. Damit dürfte auch der Verbleib in der Liga gesichert sein. Die Jungs dürfen sich sogar etwas Hoffnung auf die Playoffs machen. Gönne ich Ihnen, wäre aber m.E. nicht zwingend. Man kann jetzt befreit aufspielen und vielleicht auch mal was ausprobieren. Ich freue mich für die Mannschaft und drücke TKS die Daumen. Abseits vom Feld war das eine nette Truppe.

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                          Die beste Zweitvertretung aller Zeiten?
                          M mediastic

                          Lich war für Talente damals eine Top Adresse. Schade, das es mittlerweile keinen Profi-Basketball mehr gibt.

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                          ProB Manager 2025/26 - Interesse?
                          gironimoG gironimo

                          @25shooter
                          Danke für deine Mühen und dein Angebot,
                          das Interesse ist sicherlich (nicht nur bei mir ) da
                          wenn man da zusagt, möchte ich so etwas auch ernst nehmen, alleine schon vor dem Respekt der Macher im Hintergrund . Da sehe ich jetzt schon, dass der Zeitaufwand bis zum Saisonende ja schon in Freizeitstress endet, sind ja noch 2-3 andere Tätigkeiten , die man ehrenamtlich betreibt.

                          Aber dein Angebot alleine hat mich gefreut, wollte das und deine Arbeit noch mal lobend erwähnen, jedenfalls schätze ich sie sehr.

                          sportliche Grüße

                          ProB
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                          Wechselbörse - ProB 2025/26
                          E Euskaltel

                          https://hessing-kangaroos.de/jason-george-komplettiert-den-kangaroos-kader/

                          Jason George komplettiert den Kader von Leitershofen. Für die Pro B eine extrem starke Verpflichtung, auch wenn er sicherlich nach zwei Jahren Sperre Zeit benötigen wird, um wieder in Form zu kommen.

                          ProB
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                          ProB Saison 24/25
                          B Barack_Alabama

                          Eine Wildcard muss man sich nicht verdienen, das ist ja das Grundprinzip der Wildcard 😉

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                          Rheinstars Köln 2024/25
                          jsbJ jsb

                          Macht mal bitte hier Schluss und im ProA Thread weiter (der war hier eh für 25/25)

                          ProB
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                          ETB Miners Essen 2024/25
                          B Bueraner

                          Klar kann man einen aufmachen, Lizenz ist ja da, wenn auch unter Auflagen.

                          Sperber finde ich auch super. Auch wenn man nicht davon ausgehen kann, dass er nicht mal wieder in ein Loch fällt, aber trotzdem ein ganz wichtiger Baustein.

                          Das mit Schneider und vor allem Mpacko ist sehr schade, die muss man erst mal ersetzt bekommen.

                          ProB
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                          Gartenzaun24 Baskets Paderborn 2024/25
                          A Aragorn54

                          @gironimo Der Teil des Artikels, in dem es um den Kader geht, wird hier nicht erwähnt. Der Kader soll qualitativ verstärkt werden.

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                          Dragons Rhöndorf 2024/2025
                          D Duane

                          @artokson Schön, dass hier außer mir noch jemand unterwegs ist! Habe übrigens für die neue Saison auch schon einen neuen Thread “Dragons Rhöndorf 2025/2026” mit der Trainerfrage aufgemacht, da bin ich aber wirklich Alleinunterhalter!

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