Trainingsplan für 23jährigen Krüppel? :)
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Hi Leutz,
brauch mal etwas Hilfe.
Ich möchte gern wieder mit dem BBall spielen anfangen.
Kurz mal zur Vorgeschichte: Ich bin mittlerweile leider schon 23 Jahre alt und habe bisher 2 Mal verletzungsbedingt eine längere Pause einlegen müssen. Jeweils ca. 9 Monate.Nun möchte ich bald wieder im Verein anfangen. Da ich im Sommer von Hamburg nach Köln umziehen werde, will ich dort natürlich topfit ankommen.
Ist hier irgendein cooler und netter Trainer, der mal ein paar Tipps für mich hat, wieich am besten wieder anfangen kann. Ich war letztens aufm Court; Schusstraining kann ich erstmal vernachlässigen, da ich nach wie vor immer noch eine gute Quote habe. Sowas verlernt man ja auch nicht…Ich habe vorletztes Jahr noch in der Hamburger Stadtliga gespielt und konnte dort noch relativ gut mithalten. Nun möchte ich bis zum Sommer fit sein für den neuen Verein. Der spielt übrigens in der Bezirksliga!
Wäre halt toll, wenn mir jemand ein paar Trainingstipps oder auch einen Trainingsplan aufstellen kann.
Gern auch per Mail an Rob1982@freenet.de
Viele Grüße
Rob -
Schiessen verlernt man eigentlich am schnellsten! Aber musst du wissen.
Wegen Fitness und Laufen würd ich dir einfach raten mal mit 45min Joggen zu starten, und das ungefähr 3 mal die Woche! Das machst du 3, 4 Wochen für eine ordentlichen Grundlagenausdauer.
Aber ganz ernsthaft, für die Bezirksliga brauchst du nicht im April schon anfangen mit Kondition bolzen
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Ich denk auch dass man für die Bezirksliga nicht sonderlich in Form sein muss. Da gibt’s einige Teams bei denen die Spieler in der Halbzeit rausgehen, eine rauchen und dann weiterspielen. Also ich denk da musst du dir nich so n Stress machen…
@froggy
Schießen verlernt man am schnellsten???
Da bin ich aber auch ganz anderer Meinung und kann Rob nur zustimmen! Schießen wird man als Shooter nie verlernen! Wenn man natürlich noch nie ein guter Schütze war is des was anderes…Merk ich 1. an mir und 2. kann ich mich noch an Peter Schomers und Silvano Poropat erinnern, die in Ludwigsburg vor ein paar Jahren nochmal in der 2.Mannschaft gespielt haben. Die waren natürlich konditionell nicht mehr auf dem höchsten Stand, haben den Gegnern aber noch die 3er um die Ohren gehauen…