Wollte mal fragen ob jemand einen guten Trainings-und Fitnessplan für Basketball hat.
Will mich jetzt ordentlich reinknien und dementsprechend fit werden.
Also einen fertigen Plan hab ich nicht. Aber wir können ja mal ein paar "Drills" und Übungen sammeln, die mit Sicherheit helfen fit für den Freiplatz zu werden.
Da fallen mir zunächst so Basic Übungen wie Korbleger links und rechts ein. Diverse Ballhandling Übungen, Wurfübungen etc. Es gibt so viele. Wär hilfreich wenn ich wüsste worin du du "fit" werden, bzw. dich verbessern willst.
Also ich schau mir z.B. gern BBall Videos auf youtube an und versuch das Gesehene zu imitieren und durch meine eigenen Ideen zu erweitern. So hab ich im letzten halben Jahr meine Post-Moves erheblich verbessert. Da findet man auch immer neue Sachen. Z.B. diese foot work von Kobe: http://www.youtube.com/watch?v=TKfpRlWb ... re=related
